广州如何远离青春痘

出处：广州肤康皮肤科医院 时间:2016-12-14

 　　广州如何远离青春痘？青春痘一直是困扰着很多人的皮肤疾病，特别是对于女朋友，痘痘的发生，会严重影响面貌，让形象大打折扣，如何才能远离痘痘呢？这不仅是很多患者的想法，更是很多少男少女们的想法！

　　下面广州肤康皮肤病医院医师教大家几点远离青春痘的方法：

　　1、留意饮食

　　青春期是人长身体长学问的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰厚的食品，以保证生长发育的需求，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，特别要多吃绿色叶类蔬菜。

　　应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应防止，由于这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发作率。近来，有医师指出，常吃海带可减少痤疮的发作，朋友们能够试用。

　　2、避免便秘

　　便秘也可促进痤疮的发作，故应保证每日排便一次。为此除多吃蔬菜水果外，应养成定时排便的好习气。同时要多喝水，夏天每日应喝3000毫升冬天每天应喝2000毫升白开水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝，不要等渴了再喝，这样就能坚持大便通畅。

　　3、坚持心态均衡

　　痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个青春痘，不用过于担忧，只需不去动它令其自然开展常常会自行消逝。如过于焦虑，焦躁不安，反而会加重其发作，值得大家警觉。

　　4、坚持充足的睡眠

　　每日应睡足8个小时，睡眠的较佳期是晚10时到清晨3时，不要熬夜，睡眠缺乏痤疮的发作率就高。

　　5、不要浓妆

　　青年妇女要少用化装品，较好不要化浓妆、打粉底，这样不只盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。演员化装后，睡觉前应卸装，用温水洗净面部。

　　6、坚持面部清洁

　　为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部遭到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外，为坚持面部清洁还应留意经常洗手，特别是外出后要用肥皂洗手，并避免常常用手摸脸和以手托腮的不良习气。

　　以上广州肤康皮肤病医院医师的介绍，希望对大家有所帮助，大家对青春痘也不要小视，在患了痤疮疾病之后，一定要及时的去诊断治疗，以防不合理治疗造成面部留下长时间性疤痕！

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